皆さまこんにちは。オボクリニック心理カウンセラーの藤田です。日中は大分暖かくなり、花粉症の辛さはあるものの、過ごしやすい季節になりました。新型コロナで大騒ぎになってから3年が経ちますが、この3月に大きな変化がありました。「マスク緩和」です。厚生労働省ホームページによると、『令和5年3月13日以降、個人の主体的な選択を尊重し、着用は個人の判断に委ねることになります。本人の意思に反してマスクの着用を強いることがないよう、個人の主体的な判断が尊重されるよう、ご配慮をお願いします。』とあります。これに伴い、4月1日からは学校でも原則マスクは無しになりますし、これに先立ち卒業式でも原則マスクは不要だそうです。個人の判断に委ねるとはいうものの、マスクをしないのが普通の世の中が戻ってきそうです。
 
皆さんは、この変化をどう思いますか？私は、嬉しく思う一方で、少しの不安や気恥ずかしさも感じます。この3年間で、それだけマスクを着けることに慣れたのだと思います。3年前は「マスク着けなきゃ」と日々意識していましたが今ではそんなこと考えませんし、マスクに違和感や窮屈さも感じなくなりました。心理の世界では、思考・行動・感情は繋がっている考えるのですが、その通りだと身を以て実感しています。「マスク着けるのはいいこと」と考え、日々実行しているうちに違和感などが薄れ安心感に変わり、少しだけれど外すことに不安まで感じるように、自分の中の「当たり前」が変わったのです。
 
皆さんも、マスクに限らず何らかの変化に不安や違和感など感じることがあると思いますが、それは自然なことです。意識して、行動してみて、うまく出来たり出来なかったりを重ねるうちに馴染んでいきます。春、始まりの季節。新たな変化を楽しんで欲しいと思います。
 
※厚労省ホームページには、医療機関などにおいては、事業者が感染対策上又は事業上の理由等により、利用者又は従業員にマスクの着用を求めることは許容されるとあります。来院される際には、引き続きクリニックの判断に従っていただけますよう、お願いいたします。