オボクリニックで毎日開催されている、リライフアカデミープログラム。
診察やカウンセリングなどのマン・ツー・マン指導で身についた本来の自分を輝かせる生き方を、さらに深め身につけるサポートをしていきます。

リライフの意味は、文字通り、「蘇生」「蘇り」。

幅広い方が参加でき、先月も伸一先生や光子先生の特別講座、ダンス講座など、リライフアカデミーならではの楽しい取り組みも盛りだくさん。今回も、参加者の皆さんの声（リライフがどのような感じなのか、想像しやすい！）や、2月の目玉プログラムも併せてご紹介します。リライフについての詳しい情報や参加方法も。ぜひご一読ください。

 
 
〜自己開放?自己肯定育成プログラム〜
「リライフアカデミー」　とはオボクリニックで、開催されているリライフアカデミー。自分の人生を輝かせ、良好な自分関係、人間関係、社会との関係を築くためのノウハウを学べる安心安全の場を提供しています。

うつ病等の治療の総仕上げとして利用したい
長期間休職していたので、社会復帰の準備をしたい
地域の集まりなどに参加しても、打ち解けられない

など、幅広くさまざまなステージの方にご利用いただけます。


　★2月の目玉プログラム★　　　

☆朝のスタートタイムは、隔週にて「どうなりたいで書」で自分への声かけを筆でしたためるorスワイショウ、太極拳、立ったままヨガ等を10:00-10:15で実施します。心が低迷気味な朝に自分に向き合う書のタイムが響く!身体が縮こまってしまう寒い冬の朝にはみんなでヨガなどの体操で温めてスタートするのが部活を思い出して楽しい!など大好評の朝の習慣です。

 ■ビジネスマナー講座　※隔週（水）
就労に向けて、復職に向けて身につけたいビジネスマナーの講座です。
一般的なビジネスマナーの知識を学んだり、苦手な電話応対や模擬面接練習など楽しく身につける実践トレーニングで習得していきます。
時間　13:45-15:00

●於保真理子先生ミニ講座
2月6日月曜日、2月22日水曜日
時間　13:30-14:00 
※内容はお楽しみに!

●ダンス講座 外部講師
2月15日水曜日
時間　13:30-15:00
※動きやすい服装(上下分かれているもの、パンツ等が望ましい)
 
●於保伸一先生特別講座
2月17日金曜日　
時間　13:30-15:00
※内容はお楽しみに!
 
●リライフOB・OGの方に登壇いただく講話会
2月24日も金曜日
時間　13:30-15:00
※リライフアカデミーを卒業され、仕事でプライベートでご活躍されている方をお招きしてリライフアカデミーでの学びや気づきを現在どのように活かしているかのお話をお聴きし、質疑応答コーナーで、そこが知りたいリアルな皆さんの疑問にもお応えいただける特別講座です。



　★参加者様の声★　　　
●心理教育
・ 自尊心、自己肯定感と何となく言葉だけで捉えていたけれど、そのままの自分を愛する「気持ち」が大切なことを改めてわかった気がした。
・ だいぶ前に診察でやっていただいた、TEGの心理テストの意味が講座でわかってスッキリしました。
・ 自分を大切にしないで人を大切にすることは共依存になってしまうのだと、自分を振り返っています。

●マナー講座
・ 就職に向けても勿論興味ありましたが、実践スタイルで生活にも役立ち、いまさら人に聞けないなあと思っていたことが学べてよかったです。
・ 面接や面談の練習になって自信がついた。
・ 丁寧語や尊敬語、謙譲語って使い方を間違えて今まで来てしまっていることも多いのでためになる。

●冷え対策講座
・ 身体を温める事が大切だと自分でも取り組んでいたつもりでしたが、知らないことや簡単に取り入れるための方法も学べて、ハッと気づく事ができました。
・ 生姜紅茶や生姜パウダーの黒砂糖の白湯など実際みんなでテイスティングして身体を温めたり、アロマオイルを使った身体を温めるバスソルト作りなどとても楽しく学べます。

●特別講座(伸一先生)
・ スライドを使いながらの講座がとても分かり易いです。質問の方への回答が、一人ひとりとても丁寧に力を入れて激励されていらっしゃる姿に感動しました。
・ 『怒りを抑えつけずに小出しにする。怒りに寄り添うと怒らない自分になっていく』に、なるほど！と思いました。
・ 私が抱き続けていた、健康や病に関する不安感に対するアンサーを聞いて、一気に不安が吹き飛んで自然に笑顔になれました。安心感を頂きました。
・ 私も長寿の方達や生き方を参考にして、自分らしさ全開で元気に長生きしたいとおもいました。
・ 質疑応答の時に、私も含め皆さんへの回答がすごく明確で分かりやすくハッキリしていて、本当にすごい安心感を頂きました。
・ 「怒りとは素晴らしい現象」とか、「怒りを抑えつけない、否定しない、肯定していく」とか、「怒りは自尊心を高める」とか、子どもの声と大人の声の見分け方として「子どもは5文字以上の言葉を言えない！」とかまさに目から鱗でした！

●ダンス講座
・ コアな部分も楽しく動かしていく事ができて、とても楽しかったです。身体を動かすことの楽しさを教えてくださってありがとうございました！
・ 身体がポカポカして痩せた気がする！最近ずっと憂鬱な気持ちでしたが気分が上がりました。

●光子先生特別講座
・ 瞑想の時間に久しぶりゆったりウトウトできた気がする
・ 来る時はザワついていたけれど、瞑想したらハンモックに揺られている自分が見えてきて、すごくリラックスできました。
・ 「どうなりたい」より「どうありたい」が大切だということ、確かに「どうなりたい」だと
「でも〇〇だからできない…」ってできない理由（経済的、物理的制限、職場の制限）が出てきてワクワク感が味わえないけれど、「どうありたい」を優先にしていくと、自分が感じたい感情、自分がありたいあり方は自分で選択していけるんだと勇気が出た。
・ 常に自分を整えることができるようになりたい、「いい人」である自分を程々にしたい、今年は自分軸を優先していきたいと改めて感じました！





　★具体的な取り組み内容★　　　１.  本当の自分を温かく見守る
自己を卑下、否定しないことが主眼になります。社会参加は、あくまでもその延長に過ぎません。「病気ではないが、周囲となじめない」という方にもお勧めします。

2 .  生活リズムを整える
起床時間や就寝時間を一定にすることで、交感神経が活発な午前中を活動的に過ごすことができます。また、このことr握し、現実的に対処していく力を養います。悩みやストレスに関しては、病気のように「完全に治癒する」ことを目的とするのではなく、あたかも波を悠々と乗り越えるような上手な付き合い方をしていくことが大切です。


　★授業内容★　　　
月 火 水 木 金
共通どうなりたいで書タイム、スワイショウ、太極拳等ストレッチ、自律訓練法
午前心理教育認知行動療法ストレス対処コミュニケーション認知行動療法
午後コミュニケーションカラーアートセラピービジネスマナー講座/自主課題/特別講座文章要約/特別講座冷え対策/ワークライフバランス
※週1回からスタート可能、個々の目的に合わせて、話し合いを交えたフレキシブルな対応が可能です。
※午前9時45分から午後3時40分まで、昼食を入れて約6時間となります。この中には、上記カリキュラムのほか、全体ミーティングや週間活動チェック表の記入の時間が含まれています。

〜料金について〜
※国からの負担が受けられる自立支援医療制度を利用して参加可能です。健康保険内では1日2140円ですが、自立支援制度の適用が認められた場合は、1日710円(前年度所得により月毎の上限あり)になります。その場合、普段の診察も1割負担で受診できるようになります。


　★おすすめポイント・特典★　　　

●診察やカウンセリングでの気づきを集団の中で実践練習ができる、オボクリニックの根本療法の総仕上げが可能になるプログラム!

●於保院長先生、真理子先生をはじめ、オボクリニックのオンライン講座でもお馴染みの伸一先生、香峰子先生、光子先生の特別講座をプログラム参加料金にて受講可能!

●オボクリニック独自の根本療法をベースとした多彩な心理療法を習得できる!

●ストレッチ、気功スワイショウ、呼吸法、ダンス講座等身体的アプローチ療法も充実!

●スタッフとの個人相談の時間を有効に活かしながら、個々のペースにて自己肯定・自己解放を進められる
具体的な申し込み方法などは、こちらからどうぞ。
リライフホームページ： https://www.oboclinic.com/relife/

リライフブログ： https://www.oboclinic.com/blog/relife/
リライフスタッフの先生方によるブログ